CROSS-TRAINING

DESCRIPTION

Le cross training est une activité pluridisciplinaire.

Les séances sont relativement courtes et sont un bon mélange de force, d'haltérophilie, de gymnastique et d'endurance.

Lors d'un entrainement les pratiquants peuvent courir, ramer, sauter, déplacer des objets, utiliser des haltères et des barres ou n'utiliser que leur poids de corps. Tout cela combiné afin d'améliorer leur endurance musculaire et respiratoire, leur force, leur souplesse et leur vitesse tout en brûlant un maximum de calories.

Cette activité se pratique, le plus souvent, en groupe ce qui permet de créer une certaine cohésion et une ambiance détendue et amicale.

Quentin ROULET ( Responsable section) et Morgane NORBERT (secrétaire section)

Tél : 77 01 58 65 / 20733

Mail : quentin.roulet@intradef.gouv.fr

HORAIRES

ENFANTS : le mardi de 17h15 à 18h15

ADULTES : les dimanches, lundis, mercredis et jeudis de 06h30 à 08h

ADULTES : les dimanches, lundis et jeudis de 17h15 à 18h15 et de 18h15 à 19h15

ADULTES : les dimanches, les lundis, mardis et mercredis de 18h15 à 19h15

LIEU

Cage de cross fit - près du City stade - Quartier Massart - BA188

TARIF

ADULTE - Annuel : 20 000 FDJ

ADULTE - Mi-année (à partir du 1er février) : 10 000 FDJ

ADULTE - Mensuel : 3 000 FDJ

ADOS - Annuel : 10 000 FDJ

MCD : 10 000 FDJ pour 4 mois ou 3 000 FDJ par mois